Ontem lendo o blog da Flávia (que é uma pessoa que se preocupa com uma alimentação saudável), eu fiquei lendo uma postagem que ela fez falando sobre o que ela come e o motivo do porque ela come.
Nem é para emagrecer ou engordar sabe, é simplesmente por uma vida mais saudável.
Depois de ter lido isso no blog dela e de já ter lido isso em outros blogs eu fiquei pensando em tudo que a gente ingere, em todo açúcar, todo o sol e toda a gordura e no que tudo isso pode causar ao nosso organismo. Não que eu ingira muito açúcar, muito sal (pra falar a verdade como bastante sal) e muita gordura. Pra começar eu nem gosto muuito de doce, eu adoro coisas salgadas principalmente coxinhas. Eu amo coxinhas! *-* Eu faço doces frequentemente, mas não que eu coma (isoaisoaiosiasioaiso), é que meu namorado Bdoce e eu sempre fazia doces pra ele quando eu morava em Palmares e então já me acostumei. Um prato de musse pra mim dura muito, semanas!
Mas enfim, eu resolvi adicionar a minha vida um pouco mais de saúde. Não vou parar de comer pão normal e passar a comer só pão integral. Não vou parar de comer um doce e nem um salgado nem de comer nada, só vou troca-los, come-los em horas diferentes.
Vou começar a me alimentar mais seguido, de 3 em 3 horas ou de 4 em 4 horas. Vou passar a tomar café da manhã todos os dias (que é uma coisa que eu não faço nunca), vou passar a tomar um lanche da tarde com uma fruta, uma barrinha de cereal alguma coisa assim antes do café da tarde e jantar mais cedo. Ter um horário fixo pra comer sabe, porque eu não tenho um horário fixo pra comer. Como a hora que me der fome ou vontade não importa se for meia noite, uma hora ou duas da manhã.
Então eu só vou adicionar mais frutas no meu cardápio e seguir uma grade horária para as alimentações.
Eu nem comentei nada a respeito das saladas porque eu adoro salada, sempre como.
Não vou passar a comer só pão integral porque tem menos calorias, nem ficar escolhendo o queijo menos gorduroso. Vou tentar adicionar peixe ao meu cardápio (odeio peixe), pois sei que é muito bom pra saúde. Eu não quero emagrecer, quero apenas ter uma vida mais saudável.
Beijos&não se empanturrem de comidas gordurosas!
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